涼しくなったからウォーキングに挑戦!

ウォーキングダイエット
こんにちは、マナです。
最近体重が2キロ減ってました!わーいヽ(=´▽`=)ノ

ただ私は体重を減らしたいわけじゃなくて、筋肉が欲しいんです。
今ある脂肪を少しでも筋肉に変えたい・・。

腕立て伏せと腹筋、そして最近はスクワットとストレッチも日々続けています。

そしてウォーキングも始めました!
日が落ちたら涼しいし、基礎体力をつけるためにも良いかなと思って。

たった30分くらいのウォーキングですが、なんかとっても気持ちいいです!

ウォーキングは沖縄県民に必要かも

私は普段まったく歩きません。
通勤も車ですし、会社の敷地内に駐車場があるため、本当に歩くことがないんです。

歩くといえば買い物の時くらいかな?
それでも運動量はかなり少ないですよね。

前々からウォーキングを考えていたのですが、なかなか踏み切れず・・。
でも最近涼しくなったので「このタイミングしかない!」と思い立ちました。

まずは形から、ということで、ジョガーパンツとウォーキングシューズを買ってきました。
「買ったからにはちゃんと歩かなきゃ!」という自分への戒めも込めて。

嘉手納の公園の遊歩道はなかなか綺麗なので、そこを歩いています。
ただ夕方以降は暗いので、旦那も道連れです。笑

沖縄県民は歩かないことで有名(?)なので、習慣づけたいと思います!

歩き方が重要らしい!

メディアのダイエット特集などでは、ウォーキングは有酸素運動になるって言いますよね。

有酸素運動の意味がよくわからなかったのですが、簡単にまとめると「長時間継続して行なう運動」のことらしいです。
酸素をエネルギーとして筋肉を動かし、脂肪を燃焼させるのだとか。

ううん、難しいな(´・ω・`)

とりあえず脂肪燃焼効果があるということで、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が推奨されているのだそうです。

ジョギングは難易度が高めだったので、私はウォーキングを選びました。

でも、ただ単に歩くだけだと意味がないようで、ちゃんと姿勢やペースにも気をつける必要があります。

【歩き方について】
・猫背にならないよう、まっすぐな姿勢を保つ
・歩く際には左右の腕もしっかり振る
・つま先で地面を押すように足を進める
・足を引きずらないよう、かかとで着地する

【ペースについて】
・最低20~30分は歩く
・距離の目安は1日3km
・1時間以上のウォーキングは逆効果

以上が色々な情報サイトで紹介されていたウォーキングの基本。
私でもできそうだったので実践しています。

歩き方に関しては意識しながら取り組んでいますが、結構難しいです。
でも大切なことですよね!
足にも負荷がかかっている気がします。

歩くペースは時速5kmが理想なんだそう。
30分だと2.5km歩く計算ですが、これって結構ゆっくり目ですよね?

実際に歩いてる距離は測っていませんが、多分3~4kmくらいあるかな。
ハイペースだと続けられなさそうなので、普段よりちょっと早いくらいで歩いています。
息は上がるけど。笑

私たち以外にもウォーキングしている人が結構いて、勝手に仲間意識を抱いています。
もっと早く始めればよかったかな。

楽しんで続けられるといいな

私は元々あまり運動が得意ではなく、むしろ敬遠しがちでした。
でも結婚式という大きな目標ができてから、自分なりに真面目に取り組めるようになったと思います。

ウォーキングだって最初の3日間は苦しいと思いましたが、旦那も一緒に歩いてくれるし、なんだかんだ楽しめています。

美容とかダイエットとか、結局は自分がやりたいからやるんだし、やめるのも簡単です。
どれだけ自分に厳しくなれるかも重要だとは思うけど、楽しい方が続けられますよね!

毎日やっちゃうと義務になりそうなので、私は週に3~4回ウォーキングすることにしました。
体重の計測は毎日やってます。
腕立てや腹筋など、日々の成果もちゃんと残せるように(*^^*)

継続は力なりと言いますし。
ダイエットは順調だと思っているので、このまま脂肪が落ちてくれればなー♪

指毛があると指輪が映えないという事実

結婚指輪の写真
こんにちは、マナです(*^^*)
最近晴れ続き!洗濯物がよく乾く~!

突然ですが、脱毛経験がある皆様に聞きたいことが・・。
指の毛もちゃんと無くなりましたか?

仕事中データ処理のためにキーボードぱちぱちやってたところ、ふと自分の手を見ると指の産毛が少し生えていました・・( ;∀;)

よくよく見てみないと気付かない程度ですが、一度気になるとめちゃくちゃ気になる!

帰宅してすぐフェイスシェーバーで処理したものの、また生えてくるだろうし、どうしよう~~。

指毛って結構恥ずかしい。
結婚指輪の交換のとき、「うわ、指毛・・」って思われたくない!!(笑)

結婚式の日にちが近くなっても生えてたら除毛クリームでも使おうかな。

手元は視線が集まりやすい?

私は来年の結婚式に向けて脱毛を受けていて、顔とVIOを含む全身まるごと施術してもらってます。
だから指の毛もなくなってほしい~~(泣)

趣味というかオシャレの範囲内でセルフネイルをしているんですが、ネイルしてると手に視線が集まりやすいんですよね。

同僚や友人は「その色いいね!」とか「可愛いー!」とか言ってくれるのですが、その時に指毛が生えてたらと思うと震えます・・。

みんなどうやって処理してるんだろう。
やっぱり剃るのが当たり前ですかね?
でも剃ったら生えてきた時チクチクするしなぁ。

抜くのは絶対NG

ググってみると抜いて処理している人も居るようですが、埋没毛や色素沈着の原因になるみたいです。

指って目立たないかと思いきや結構見られてるんですよねやっぱり。
じゃなきゃ気にならないもん(´・ω・`)

でも抜くと毛根部分だけ残って黒ずんじゃうし、毛穴も目立っちゃう。
余計気になっちゃいます。

とりあえず剃って、通ってるエステサロンの方に相談してみよ。。
あと4回脱毛が残っているので、それで無くなってくれればいいんですが。

今のペースなら来年2月には12回コース全部終わる予定なので、もし産毛が気になる箇所が残ってたら追加で脱毛しよっかな。
もう!脱毛にいくらかかるんだろう。笑

結婚式の前にハンドケアしなきゃ・・

指輪交換のあとって、左手掲げる儀式(?)ありますよね!!
写真撮られるだろうなぁ。
やっぱりハンドケアちゃんとしなきゃな・・。

あと前撮りで指輪した手のアップも撮るのを忘れてました。。
毛、どうしよう~~( ;∀;)

ちなみに前撮りと結婚式当日はジェルネイルをする予定です。
デザインも自分の中では決まっていて、こだわりがあります。

だからこそ毛が邪魔だ~~。

「結婚式 指毛」で検索すると、ムダ毛処理が甘くて後悔している女性がたくさん居るようでした。
やっぱり指輪交換の時に気になったらしいです。

こんな細かい部分は誰も見ないでしょ、って思っていても、写真に残っていてショックだったという体験談がありました。
それはショックだろうなー。

私はうなじ・背中のムダ毛のために脱毛を始めたけど、細かいパーツって忘れがちなんでしょうね。
気付いて良かった。

気にしすぎ?でも後悔したくない!

これまで書いたブログを振り返ると、考えすぎなのかもなーとも思えてきました。

正直私に指毛が生えてたところで誰も気にしないだろうし、私が勝手に意識してるだけです。
それは自覚しています。

二の腕がプニプニしていようが、うなじに産毛が生えていようが、招待した方々はきっと気にしないでしょう。

でも私が嫌なんです(泣)
写真とか動画に残るなら絶対綺麗な自分が良いんです。

自分磨きなんて自己満足ですよね。でも理想に近付くことがモチベーションです。

肌荒れのケアもしなきゃだし・・。
とりあえず前撮りを第一の目標として、あと3ヶ月は色々頑張ります。。

前撮りまでに肌荒れ治したい。切実に。

マスクで肌荒れ
こんにちは、マナです。
もう11月だー!
そろそろ衣替えしようとは思いつつ、日中まだまだ暑いので日々服装に困っています。

そういえば、コロナ禍でマスク生活が長いせいか、肌荒れがひどくなってしまいました(T_T)

挙式・披露宴は来年の6月だからまだ余裕がありますが、実は前撮りを1月に予定しています。
それまでに肌荒れ治したい~~~(T_T)

マスクで肌荒れする人が急増中らしい

今やマスクはマナー。
私も事務員として働いているんですが、常にマスク着用です。来客対応もありますし(^_^;)

ただ、マスクの蒸れとか摩擦で肌荒れする人が増えてるらしいですね。
私もそのうちの一人です。。

もう1年近くもマスク生活をしてるんですね、そりゃ肌荒れするわ(泣)
数ヶ月前まではなんともなかったけど、頬のあたりにポツポツ吹き出物ができるようになってしまいました。

なので紙マスクから布マスクにチェンジ!
ファンデが付いちゃうから手洗いするのが面倒だけど、肌への刺激が少なそうで気に入っています。

ノーマスクで出歩くわけにはいかないし、肌荒れ対策しなきゃですね( ;∀;)

拭き取り化粧水を買ってみました

普段のスキンケアは無印をライン使いしています。
保湿効果はちゃんと感じられるので気に入っていましたが、肌荒れが良くならないのでどうしようか悩んでいました。

資生堂あたりのスキンケアに変えようかと思い、自宅近くの薬局に寄ってみたところ、「オードムーゲ」という拭き取り化粧水を発見。

オードムーゲって結構昔からありますよね!
学生時代に使ってる友達が居ました。
ニキビに良いってことは知っていましたが、大人の肌荒れにも効くとのことなので、薬剤師さんに相談して購入しました。

洗顔後に拭き取りケア!

拭き取り化粧水は基本的に洗顔後に使用するそうです。
さっそく使ってみました。

私は仕事から帰宅したらすぐ洗顔します。
ずっとファンデ乗ってるとなんか息苦しくて(´・ω・`)

クレンジング→洗顔したあと、オードムーゲをコットンに染み込ませて肌にパッティング。
ハーブなのかエタノールなのか、「薬用」って感じの香りです。不快ではないかな。

肌荒れがひどい部分にはコットンパックが効くそうなので、左右の頬は5分くらいパックしてます。

そのあとは普通のスキンケア!
一手間増えたくらいなので続けられそうです◎

ちょっと良くなった気がするかも?

スキンケアに拭き取り化粧水を取り入れてから2週間ほど経ちました。
大きな吹き出物はなく、肌荒れがひどくなることもないです。

これは効いてるってことかな?
まだ小さい吹き出物はちょこちょこ残っていますが、このまま綺麗に消えてくれると良いのですが・・。

私は敏感肌なので、正直オードムーゲも慎重に使っています。
拭き取りって結構刺激になるんじゃないかな?大丈夫かな?(´・ω・`)

でもまぁ今のところ問題はなさそう!
しばらく拭き取りケア続けていきます。

肌荒れの跡が残りませんように!

10代の頃って傷とかニキビ跡もすぐ消えた気がするけど、最近治りが遅くなった気がします。
お肌の曲がり角は過ぎちゃったんだろうなーー( ;∀;)

今ある吹き出物が治ったら跡が残りそうで怖い。
まぁファンデで隠れるならまだ良いのですが、すっぴんがボロボロになるのも嫌だなぁ。

もしシミとかになったら美容皮膚科とかに相談しようと思います・・。
なんで美容ってお金がかかるんだろう~~~。

そもそも肌荒れも病院に行ったほうが良いのでしょうけど、極力普段のケアで治したいところ。
前撮りまで3ヶ月ちょっとだし、間に合うかな~~。

BBLが少し気になる・・

脱毛のために通っているエステで、フェイシャルメニューを紹介されたことがあります。
どうやら脱毛機にはBBLっていう機能(?)があり、フェイシャルやバストケアにも使えるのだとか。

その頃は肌荒れも気にならなかったので「ふーん」って感じでしたが、今さら気になってきました。

でもダイエットとスキンケアは自力で努力すると決めているので、惹かれはするけどまだ我慢・・!
来年になっても肌荒れが落ち着かなかったら、エステか美容皮膚科に相談することを検討しています。

そういえば私、成人式の前撮りでも同じように悩んでたなぁ。笑
一生に一度って考えると、一番綺麗な自分を残したくなりますよね。

お肌綺麗になれ~~!!